Fitness

Un’attività per il benessere fisico e mentale…

Il fitness rappresenta uno stato di equilibrio in cui il corpo è in grado di eseguire le attività quotidiane con energia e vitalità. Il fitness coinvolge diversi aspetti, tra cui la forza muscolare, l’endurance cardiorespiratoria, l’equilibrio e la composizione corporea.

Total Body

Intramontabile protocollo fitness per stimolare i principali distretti muscolari, attraveso l’utilizzo di 

piccoli attrezzi

Prepugilistica

Format di preparazione alla boxe. Un’attività propedeutica 

al pugilato, con workout a corpo libero e tecniche 

al sacco.

Posturale

La ginnastica posturale è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, 

basati sul miglioramento 

della postura e sulla capacità di controllo del corpo, 

si cerca di agire su aree 

del corpo rigide e/o dolenti.

Definition

Workout mirato che aiuta a scolpire e tonificare il nostro corpo. Il modo più innovativo per migliorare la tua forma fisica complessiva.

Kombat Tone

L’attività cardio, che unisce tecniche ispirate alla boxe e alle arti marziali, è una forma di allenamento dinamica 

e coinvolgente.

Pilates

ginnastica (metodo fitness) focalizzata sul controllo della postura con esercizi 

a corpo libero o con piccoli attrezzi di supporto.

Cardio Body

La lezione fitness dinamica è un’esperienza completa che combina esercizi cardio ad alta intensità con esercizi di tonificazione del corpo.

Pre Kik Boxing

Corso di fitness dove si apprendono movimenti, distanze e comportamenti tecnici tipici della kick boxing, ma senza finalità agonistica.

Olistic Workout

Mobilizzare, allungare ed elasticizzare il nostro corpo in profondità è possibile attraverso movimenti fluidi e spiraleggianti che seguono le linee funzionali del nostro sistema muscolo-scheletrico, secondo i principi di Thomas Myers. Questo approccio mira a coinvolgere gli strati di tessuto connettivo che avvolgono il nostro corpo, creando una serie di percorsi neurali che favoriscono un profondo sollievo.

Interval Tone

L’allenamento interval training a media intensità è un metodo di allenamento che alterna fasi cardiovascolari e muscolari per stimolare in modo più efficace il metabolismo.

Stretch Balance

È un programma dedicato 

alla mobilità e alla flessibilità, finalizzato al benessere articolare e muscolare. Attraverso una combinazione di esercizi statici e dinamici, sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli attrezzi, 

si lavora per migliorare la flessibilità e la mobilità di tutto il corpo. 

G.A.G. Gambe, Addominali, Glutei

Le gambe, gli addominali e i glutei sono il focus principale di questo allenamento mirato per la parte inferiore del corpo. Attraverso una serie di esercizi specifici, si lavora per tonificare e rafforzare questi gruppi muscolari chiave. Questo allenamento mirato per la parte inferiore del corpo offre numerosi benefici, tra cui un miglioramento della forma e della definizione muscolare.

Postural Stretch

La lezione di gruppo che agisce sul movimento, è un’esperienza coinvolgente che combina esercizi mirati per migliorare la flessibilità, la forza e la coordinazione. Attraverso una serie di movimenti fluidi e controllati, si lavora sul potenziamento muscolare e sulla mobilità articolare.

H.D.P. Brucia Grassi

Lezione unica! tonificazione interval ad alta intensità. Carichi e intensità progressivi, per permettere un graduale addattamento muscolare, 

con focus sui distretti più grandi: tronco e gambe.

Per maggiori info scrivi a:

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